MENTORING
DEIN WEG IN EINER HARMONISCHE BALANCE
Unser Leben ist eine Sammlung von Momenten. Jeder dieser Augenblicke ist ein Geschenk. Wenn wir lernen, jeden Tag bewusst zu leben, dann schaffen wir die Basis für ein erfülltes und glückliches Dasein. Es bedeutet nicht einfach durch den Tag zu gehen, sondern aktiv Entscheidungen zu treffen, die uns unserem wahren Selbst näherbringen. Sich bewusst für das eigene Glück zu entscheiden, heißt auch, Verantwortung zu übernehmen.
Du wünscht dir…
Deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen und dich vital zu fühlen?
Techniken, die dir helfen alte Muster zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen?
Endlich frei von Diäten zu sein und eine liebevolle Beziehung zum Essen zu entwickeln?
Deine Träume zu verwirklichen und dein Leben danach zu gestalten?
Deine innere Balance zu finden und deinen Alltag mit einfachen, aber kraftvollen Routinen zu bereichern?
Dein Perfektionismus und Selbstzweifeln zu lösen, um frei und authentisch leben zu können?
Kraft und Flexibilität aufzubauen, aber auch zu entspannen und loszulassen?
Authentisch, selbstbestimmt und zufrieden zu leben?
Selbstzweifel und limitierende Glaubenssätze zu verabschieden?
Tiefer in die pflanzliche Ernährung einzutauchen?
Eine Ernährung, die dich sättigt und mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt?
Keine Verbote, Heißhunger oder irgendeine Diät?
Mehr Leichtigkeit & Lebensfreude!
“Veränderung beginnt mit einem einzigen Schritt. Wenn du den Mut findest, in deine eigene Kraft zu vertrauen, wird sich dir eine Welt voller Möglichkeiten eröffnen.”
Wie kannst du dir das
Mentoring vorstellen?
Stell dir vor, du gehst den ersten Schritt in ein Leben voller Energie, Balance und innerer Stärke – ein Leben, das du von Herzen verdienst. In unserem ersten Gespräch nehme wir uns Zeit, um zu verstehen wo du gerade stehst und was du in deinem Leben verändern möchtest. Wir schauen auf deine Wünsche, deine Herausforderungen und die Träume, die du verwirklichen willst.
Gemeinsam schaffen wir eine klare Vision für deinen Weg.
Im Anschluss erhältst du von mir ein massgeschneidertes Programm, das ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Egal ob es darum geht, deine Ernährung zu optimieren, dein Nervensystem zu beruhigen oder deine körperliche und geistige Kraft zu stärken.
Du wirst nicht alleine gehen. Ich bin an deiner Seite um dich zu unterstützen, zu motivieren und dir die Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du deine inneren Blockaden lösen kannst. Gemeinsam bauen wir Routinen und Strategien auf, die dir helfen, nicht nur dein Ziel zu erreichen, sondern auch langfristig in deiner Balance zu bleiben.
Bist du bereit den nächsten Schritt zu gehen und dich selbst auf die höchste Stufe deines Wohlbefindens zu heben? Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.
Aufbau des Mentoring
Bewegung
deinen Körper
neu erleben
Aktives Yoga Kraft und Energie wecken
Yin Yoga und Restorative Practices Loslassen und entspannen
Tanz und intuitive Bewegung Emotionen durch Bewegung freisetzen
Meditation und Atemtechniken Den Geist beruhigen und fokussieren
Selbstliebe & Selbstvertrauen
deine wahre Stärke entfalten
Deinen Wert erkennen Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins.
Loslassen von Perfektionismus Mutig und authentisch du selbst sein.
Eigene Ziele und Träume erkennen und verwirklichen.
Routinen, die dich im Alltag unterstützen und in Balance halten.
Ernährung
Essenz für Körper und Seele
Ayurvedische Küche Leicht umsetzbare vegane und vegetarische Gerichte
Ernährung die heilt Wichtige Nährstoffe für deine individuelle Gesundheit
Essgewohnheiten neu denken Intuitive Ernährung statt Verbote
Vom Kampf zur Freude Frieden schließen mit dem Essen und deinem Körper
Emotionale Heilung & Nervensystem
in der Ruhe
liegt die Kraft
Regulation des Nervensystems Techniken, die langfristig helfen.
Achtsamkeit im Alltag Rituale für innere Gelassenheit.
Alte Muster lösen Vom Kontrollzwang zur Selbstannahme
Tools für Stressmanagement in herausfordernden Momenten
Ayurveda
im Einklang mit deinem Inneren
Einführung in die Doshas Finde dein inneres Gleichgewicht
Typgerechte Lebensweise Ernährung, Bewegung und Routinen für Vata, Pitta und Kapha
Ayurveda im Alltag integrieren Morgen- und Abendrituale
Heilung durch Achtsamkeit und innere Balance
Darmgesundheit & Vitalität
Stärke
von innen aufbauen
Die Verbindung von Darm und Nervensystem Warum dein Bauchgefühl zählt
Nährstoffdefizite erkennen und ausgleichen (Supplement-Beratung)
Lebensmittel, die deinen Darm und dein Immunsystem stärken
Bewegung und Atmung zur Unterstützung deiner Verdauung
Deine Reise zu innerer Balance und Stärke
Im Yoga-Teil meines 1:1 Mentorings wirst du nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele stärken und in Balance bringen. Yoga ist weit mehr als reine Bewegung – es ist eine ganzheitliche Praxis, die dir hilft, dich mit deinem Inneren zu verbinden, dich zu erden und dein volles Potenzial zu entfalten.
Yoga hilft dir dabei, bewusster und achtsamer zu leben. Du wirst lernen, auf deinen Körper und deine inneren Bedürfnisse zu hören. Dies unterstützt dich nicht nur körperlich, sondern bringt auch Klarheit und Fokus in dein mentales und emotionales Leben.
Was dich erwartet
Individuelle Yoga-Sequenzen
Jede Einheit wird an deine persönlichen Bedürfnisse angepasst. Egal, ob du neu mit Yoga beginnst oder schon Erfahrung mitbringst – gemeinsam finden wir Übungen, die dich im Alltag unterstützen und dein Wohlbefinden stärken.
Atem- und Meditationsübungen
Die Atmung ist ein zentraler Bestandteil im Yoga. Durch gezielte Atemtechniken (Pranayama) lernst du, Energie zu lenken, Stress abzubauen und Klarheit zu gewinnen. Meditation unterstützt dich dabei, tief zu entspannen und bewusster durch den Tag zu gehen.
Ganzheitlicher Ansatz
Mein Yoga-Angebot integriert Elemente aus Ayurveda und moderner Bewegungslehre. So entsteht eine Balance zwischen Körper und Geist, die auch in herausfordernden Zeiten innere Ruhe und Kraft schenkt.
Ein Raum für dich
Im gemeinsamen Raum findest du Platz, loszulassen, dich zu spüren und neue Energie zu tanken. Jede Yoga-Stunde ist ein liebevolles Ritual, das dich dabei unterstützt, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Ernährungsberatung
In meiner Ernährungsberatung – inspiriert von der ayurvedischen Lehre – geht es nicht um starre Diäten oder Grammangaben. Stattdessen biete ich dir einen ganzheitlichen Ansatz, der dich unterstützt, deinen eigenen Weg zu mehr Wohlbefinden zu finden.
Wir schauen gemeinsam, welche Nahrungsmittel und Gewohnheiten dich in deiner Konstitution, deinem Alltag und deiner Lebensweise wirklich stärken. Dabei geht es nicht um Verbote, sondern um Möglichkeiten – leicht, alltagstauglich und wohltuend.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem persönlichen Weg zu begleiten und gemeinsam herauszufinden, was dir guttut und dich in Balance bringt.
Du möchtest dich vegetarisch oder vegan ernähren?
Lebst du aktuell schon vegetarisch oder vegan? Oder möchtest du Schritt für Schritt deine Ernährungsform umstellen? Egal an welchem Punkt du aktuell stehst: ich unterstütze und begleite dich auf deinem Weg zu deiner persönlichen Ernährungsform. Wir durchbrechen alten und ungewünschten Gewohnheiten und du lernst wieder intuitiv zu essen.
„Oft suchen wir im Aussen nach Lösungen: Suchen nach der einen Diät, dem einen Sportprogramm. doch schnell stellen wir fest, dass das Ganze nur kurz anhält”