Im Workshop lernst du die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas) von Grund auf kennen. Wir nehmen uns Zeit für Ausrichtung, Technik und Varianten, damit du jede Position sicher und mit einem guten Gefühl üben kannst. Schritt für Schritt erfährst du, wie sich die Asanas in deinem Körper anfühlen dürfen und wie du sie an deine eigenen Bedürfnisse anpasst.

Du erhältst eine Einführung in die yogische Atmung und lernst einfache Pranayama-Techniken kennen, die dich beruhigen, stärken oder fokussieren können. Wir üben gemeinsam, den Atem bewusst zu lenken und ihn als Anker zwischen Bewegung und innerer Ruhe zu nutzen – ein wertvolles Werkzeug für deine Praxis und deinen Alltag.

Du bekommst einen verständlichen Einblick in die zentralen Ideen des Yoga und erfährst, was hinter der Praxis eigentlich steckt. Wir sprechen darüber, wie Achtsamkeit, Präsenz und ein bewusster Umgang mit dir selbst deine Yogapraxis bereichern können. So erhältst du ein Gefühl dafür, wie Yoga nicht nur körperlich wirkt, sondern dein ganzes Wohlbefinden unterstützen kann.